3d最准杀号方法|加拿大快乐8开奖预测

冬季高效减肥方法 轻松吃出苗条美女

2015-01-04来源:38时尚网编辑:彩虹

  导读:多数人冬天胃口较好,运动量较少,很容易让体内脂肪堆积,那么冬季应该如何减肥呢?下面小编为大家推荐几款冬季高效减肥方法,只有正确饮食,让你在冬天里也能轻松吃出苗条性感美女!

冬季高效减肥方法

1、每天食用100克左右的肉类

你可以做个食肉的美人,没错,食肉!而且是可以吃红肉。其实,?#23454;?#30340;食肉不仅有益女性的健康,而?#19968;?#20351;容?#30495;?#32654;。尤其是冬季减肥,人体需要?#23454;?#22320;补充热量来增加抵抗力。

另外女性肌肤的健康很大程度上取决于血气的充足,而铁承担了为人体细胞供氧的重要责任,如果没有足够的氧气供应,细胞功能低下,皮肤自然不可能红润动人。

?#22534;?#32773;的皮肤憔悴,弹性变差,黯淡无光,正是这个原因。而肉类中的铁是最容易被人体吸收利用的。很多怕胖的女孩子一定会担心吃肉会使自己发胖。问题的关键在于选择合适的肉类,合理的烹调方?#20581;?/p>

小编推荐:首选脂肪含量最低的鸡肉,乌鸡最佳,以及牛羊肉,烹调时尽量少放油,多用炖、煮、蒸、烤的方式,再配以各?#20013;孿适?#33756;和粗粮,就没问题了

2、每天喝1次粥

冬季气温的突?#25285;?#23545;经常在外就餐的女性来?#25285;?#21507;粥是最好的选择。暖胃的同时还可以避免饮食的过量和积滞。

粥富含水分,可以为人体提供排泄废物的溶剂,粥体积大而能量密度低,同样重量只有米饭热量的1/3,在感觉到饱的同时可以预防能量过剩,是控制体重,减少能量的最好办法。此外,煮粥时?#23588;?#21508;种保健配料,就能在日常饮食当中保养身体,美容养颜,延缓衰老。

推荐阅读

3d最准杀号方法 北京十一选五开奖结果 大大咧咧两码中特 吉林快3是真的吗 棋牌捕鱼百人牛牛 湖北快三跨度走势图图表 冠通棋牌游戏中心 福建11选5号码推荐任四 开车用什么软件赚钱软件 极速快乐十分推荐 河北11选5最新开奖结果