1、举手臂
雕塑部位：手臂线条
做法：左右手轮流往上举，这样举50下。
温馨提示：膝?#19988;?#21487;以上下摆动喔!
2、剪刀手
雕塑部位：手臂内侧
做法：双手交叉动，约50下。
温馨提示：手臂内侧尽量要往内缩，往耳朵靠。
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